マイホームの計画って、考えることがいっぱいあってワクワクしますよね！ピカピカのキッチン、広々としたリビング…夢は膨らむけれど、ちょっと待って！間取りや壁紙、おしゃれな家具に気を取られて、うっかり後回しにしがちな「照明の電球の色」、実はこれが家族みんなの“快適リビングライフ”を左右する重要ポイントだって知ってましたか？
「憧れのカフェ風にしたくて電球色にしたら、夕ごはんの支度で手元が暗くて困っちゃった…」とか、「子ども部屋は明るく！と思って昼白色にしたら、なんだか落ち着かなくて寝つきが悪くなっちゃった…」なんて、暮らし始めてから気づく「しまった！」の声、意外と多いんですよね。
こんにちは！実は私もリビングの照明でちょっぴり（いや、かなり？）頭を悩ませた経験がある、主婦ブロガーのみむです
だからこそ分かる、そのお悩み！この記事では、私のちょっぴり苦い失敗談や、ママ友たちの「うんうん、分かる～！」なリアルな声、さらにはプロの視点も交えながら、リビング照明の色選びで後悔しないための黄金ルールを、どこよりも分かりやすく、主婦目線でお届けしますね！
この記事を読み終わる頃には、きっと「我が家のリビングにはこの色だ！」って、自信を持って選べるようになっているはず。家族みんながニッコリ笑顔になれる、そんな素敵なリビング作りのお手伝いができたら嬉しいです♪
リビング照明の「色」選びでよくある後悔と先輩ママのリアルな声
まずは、よく聞く後悔ポイントと、先輩ママたちのリアルな声から見ていきましょう！
- 電球色（オレンジっぽい光）にしたら、想像以上に暗かった！
- 「おしゃれだけど、子どもが宿題するには暗すぎる…」
- 「夜、本を読むのに字が見えにくい。」特に天井が高い家や広いリビングでは照度不足になりやすく、実用面で後悔しがちです。
- 昼白色（白くて明るい光）にしたら、くつろげない空間に…
- 「作業には良いけど、夜は明るすぎてリラックスできない。」
- 「オフィスや病院みたいで落ち着かない…。」リビングはくつろぎの場、明るさだけでなく雰囲気も大切ですよね。
- 昼光色（青白い光）にしたら、目がチカチカして疲れちゃう！
- 「一番明るいから作業向きかと思ったけど、リビングだと目が疲れる…。」
- 「常に緊張感があって、家族が集まる場所には不向きだったかも。」明るすぎると目の負担や緊張感に繋がることも。
SNSでも、照明の色に関する後悔の声は多いです。
- 「モデルルームの電球色が素敵で真似したけど、実際は洗濯物の色味が分かりにくい！」
- 「夫希望で昼白色にしたけど、夜映画を見る雰囲気じゃなくなった…。」
- 「調光機能なしで、夜もっと薄暗くしたいのにできないのがストレス。」
- 「以前が昼白色だったので、電球色にしたら最初は本当に暗く感じました。特に両親には見えにくかったようです。」（筆者談）
見た目や以前の慣れで選び、暮らし始めてから気づくことが多いようですね。
我が家はリビング照明のダウンライトの一部に調光機能はつけたのですが、調色機能はつけなかったので子供が勉強するところだけでも調色機能をつければよかったと後悔しています…
照明の色で暮らしが変わる！【色別メリット・デメリット早わかり表】
照明の色（色温度）は、お部屋の雰囲気だけでなく、気分や体調にも影響します。特徴とおすすめシーンを表にまとめました！
| 色の種類 | 色味の特徴 | メリット | デメリット | おすすめシーン | 主婦的コメント |
|---|---|---|---|---|---|
| 電球色 | 暖かいオレンジ系 | リラックス効果◎、料理が美味しく見える | 暗く感じる場合あり、細かい作業に不向きなことも | 夜のリラックス、食事、映画鑑賞 | おしゃれ♪でも子供が小さいと暗さが気になるかも。 |
| 昼白色 | 自然な白い光 | 活動しやすい、物がハッキリ見える | 温かみに欠け、やや無機質な印象も | 日中のリビング、勉強、読書、作業 | 万能色！夜は少し明るすぎるかも。調光機能が便利。 |
| 昼光色 | 青みがかった明るい光 | 集中力UP、目が覚める明るさ | 目が疲れやすい、冷たい印象になりがち | 書斎、勉強部屋、作業スペース | リビング全体だと目が疲れるかも。勉強専用なら◎。 |
後悔しない！リビング照明の色選び【３つの黄金ルール】と私の失敗談
失敗しないためには「見た目」だけでなく「どう過ごしたいか」を具体的にイメージすることが大切です。
【ルール１】「リビングで何する？」を徹底イメージ！
- 家族団らん？ → リラックスできる電球色ベース。テレビ周りは少し明るくする工夫も。
- 子供の宿題や読書？ → 手元を照らす昼白色のスタンドライト追加や、調色機能で対応を。
- 夫婦で映画鑑賞？ → 電球色でムード満点に。調光機能で明るさを絞るとより◎。
- 昼は活動的、夜はゆったり？ → 調光・調色機能付き照明が最強！
【ルール２】「一室多灯」でおしゃれと実用性を両立！
- 最近は複数の照明を組み合わせる「一室多灯」が主流。
- 全体照明に加え、間接照明やスタンドライト等を組み合わせ、シーンに合わせて明るさや雰囲気を変えられます。
【ルール３】最強アイテム「調光・調色機能付き照明」を検討！
- 「調光」は明るさ調節、「調色」は光の色味を変える機能。
- これがあれば「昼はスッキリ昼白色、夜はまったり電球色」がリモコン一つで可能に！初期費用は少し上がっても、長い目で見ればお得＆快適です。
アドバイス：床や壁紙の色との相性も考慮しましょう。濃い内装は光を吸収しやすく、明るめを選ぶか照明数を増やす工夫を。白い内装は光が反射しやすく、強すぎると眩しいことも。
【私の失敗談】おしゃれ優先で電球色にしたら…
実は…私も照明の色で後悔経験者なんです。マイホーム新築時「明るいと目がチカチカする！」と営業担当の方に話したところ1階全部のダウンライトが電球色に…
いざ住んでみると…夕方になると暗く、特に子供の宿題には光が足りずスタンドライトを買い足すことに。キッチンでは電球色だと手元作業がしづらく、昼白色にすればよかったと後悔しました。私が甘かったのですが、照明計画の最終確認は本当にしっかりした方がいいです…「そこで何をするか」を考えるべきだったと猛省しました。
キッチンのカップボード上での作業を想定していなくて、明かりが足りず、画像の様に補助のスタンドがあります…
結論：電球の色選びは「オシャレ」よりも「過ごし方」で決める！
プロも実践！色温度は「混ぜて使う」のが上級テク♪
最近のトレンドは、複数の色温度の照明を「混ぜて使う」ことだそうです。
例：全体照明は「電球色」か「昼白色（調光推奨）」、読書スペースは「昼白色」のスタンドライト、テレビ裏には「電球色」の間接照明でリラックスムードUP。場所や目的に合わせ使い分けることで、おしゃれで快適な空間になります。
照明の色を変えたい！費用や注意点、そして嬉しい変化
- 電球交換だけの場合：LED電球なら1個数千円～。器具が対応しているか、ワット数を確認。調光機能付き器具に非対応LEDを使うと故障の原因にも。
- 照明器具ごと交換する場合：シーリングライトなら1万円～、ダウンライト増設等は電気工事で数万円～かかることも。電気工事は専門業者へ。賃貸は大家さん等へ確認必須。
アドバイス：最初から調光・調色機能付きを選べば後悔リスクを減らせます。
「照明を変えたら暮らしが激変！」嬉しい声も♪
- 「リビングを電球色から昼白色の調光タイプに変えたら、朝の支度が捗るように！」
- 「暗かったリビングに電球色のスタンドライトを足したら、夜の映画タイムがミニシアターみたいに♪」
- 「壁際に電球色の間接照明を追加したら、部屋がおしゃれに！」
照明一つで、気分も暮らしも大きく変わるんですね！
リビング照明の色選びQ&A：失敗を防ぐポイントとチェックリスト
Q1. リビング照明におすすめの色は？
A1. くつろぎ重視なら「電球色」。暗さが気になるなら昼白色の補助照明や調光・調色機能付きを。活動や勉強も考慮するなら「昼白色」ベースに夜は電球色の間接照明も◎。
Q2. 照明の変更は面倒？
A2. 電球交換は簡単！器具交換、特に電気工事が必要な場合は専門業者へ。新築・リフォーム時に調光・調色付きを選ぶのがベスト。
Q3. 色の違う照明を組み合わせてもOK？
A3. むしろおすすめです！場所や目的に合わせ光の色や明るさを使い分ける「一室多灯」で、空間にメリハリが出て快適でおしゃれになります。
【要注意！】照明色選びで失敗しがちなパターン
- 「見た目重視」で選ぶ：実際の生活での使い勝手を見落としがち。
- 「何をするか」を考えない：目的に合わないと不満が出やすい。
- 「家族構成」を無視する：子供や高齢者には明るさが特に重要。
【特に注意！】子育て・高齢者世帯の照明選びポイント
- 子育て世帯：リビング学習には電球色だけだと暗いことも。昼白色のスタンドライトや調色機能で対応を。
- 高齢者世帯：暗いと見えにくく危険なことも。昼白色ベースで明るさを確保し、部分的に電球色の補助照明で快適性と安全性を両立。
【保存版】リビング照明選び最終チェックリスト｜電球色で後悔しないために
- [ ] リビングでの主な過ごし方は？（団らん、TV、読書、勉強等）
- [ ] 家族構成に合った明るさ・色か？
- [ ] 部屋の広さに対し照明の数・種類は適切か？
- [ ] 調光・調色機能は必要か？
- [ ] インテリアと調和しているか？
- [ ] 電球交換・手入れは簡単か？
- [ ] 将来のライフスタイル変化に対応できるか？
家族で話し合い、最適な照明を見つけましょう！
【今日からできる！】今のリビング照明を快適にする簡単アクション
- 電球交換：対応していれば電球の色を変えるだけでも雰囲気は変わります。「調光・調色対応LED電球」もおすすめ。
- 「ちょい足し照明」：暗い場所にスタンドライト等を追加。間接照明も手軽に雰囲気を変えられます。
- 家族に確認：「この明るさで不便はない？」と聞いてみましょう。
まとめ：リビングの照明の色は「暮らしの質」を左右します！
照明選びって、なんだか色々あって迷っちゃいますよね。でも、リビングの「光の色」は、本当に毎日の気分や家族みんなの笑顔を左右する、とっても大切なキーポイントなんです。
「なんとなく」で選んでしまって、「もっとこうだったら良かったな…」なんて後悔する前に、この記事があなたの「これだ！」を見つけるための、ヒントになったら、私もすっごく嬉しいです！
もし今、リビングの照明に「うーん、もうちょっとこうだったらなぁ…」なんて少しでも感じているなら、まずは何か一つ灯りを足してみませんか？ たったそれだけでも、お部屋の雰囲気がガラッと変わって、「なんだか新鮮！」って、毎日がもっと楽しく、快適になるかもしれませんよ。
家族みんながホッとできて、『やっぱり我が家がいちばん心地いいね！』って心から笑顔になれる、そんな最高の照明選びができますように。陰ながら、心から応援しています♪
※レビュー風の会話やコメントは、実際の口コミ等を参考に筆者が再構成したフィクションです。
※当記事は情報提供を目的としており、設計・施工などに関しては必ず専門業者等にご相談の上、ご自身の判断と責任でご対応ください。
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